Karın kaslarının belirginleşmesi için ne yapılmalı? Karın kaslarınızı ayakta yapılan hareketlerle, squat ve lunge gibi hareketlerle, bacak kaldırma, tekmeleme ve sıçrama gibi hareketlerle de vurgulayabilirsiniz. Karın kasları neden zayıflar? Kas zayıflığı genellikle egzersiz eksikliği, yaşlanma, kas yaralanması veya hamilelikten kaynaklanır. Diyabet veya kalp hastalığı gibi uzun vadeli hastalıklarla da ortaya çıkabilir. İnme, multipl skleroz, depresyon, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu (ME) dahil olmak üzere birçok olası neden vardır. Karın kasları ne zaman belirginleşir? Gontang, “Ortalama bir vücut yağ yüzdesiyle başlayıp disiplinli bir diyet ve egzersiz planına sadık kalırsanız, karın bölgenizde önemli değişiklikler görmeniz üç ila altı ay sürebilir” diyor. Karın…
Yorum Bırak